打乒乓球有什么危害？你没看错，就是这个题目！

周伯通

打乒乓球有什么危害？你没看错，就是这个题目！

2023-10-18

很多球友一看到这个题目第一感觉很定以为自己眼花了，作为一名资深乒乓球爱好者，竟然写这种题目，不会是脑子坏掉了吧，打乒乓球明明是锻炼身体，能有什么坏处呢？其实任何事情都具有两面性，天底下没有完美的事情。同样的，打乒乓球也是，这项运动能给我们带来的好处不用我说，大家都知道，锻炼身体，对眼睛，心肺、大脑等等都有好处，那么它有什么坏处呢，尤其是打了很多年的老球友，我相信他们肯定知道，下面我就和大家聊聊，打乒乓球有哪些坏处，需要我们注意。

打乒乓球对身体的各个关节是有损害的，尤其是过分过量的运动。在左右横向移动跑动制动的时候，我们的膝盖、脚踝其实是承受很大冲击的，如果热身不充分，很容易受伤。我每次在更衣室里面换衣服，老能闻到各种膏药、云南白药、红花油等等药物的味道，很多球友身上都是带伤作战。

通过和他们聊天，我了解到了，他们很多人有关节炎，劳损等。尤其是膝盖出问题的最多，我认识一个老哥，打球水平是很不错的，我和他打了一会而他就不打了，就是站着不动练练球，通过聊天我了解到了他的膝盖有积液，动过手术，以前的时候他对乒乓球的狂热特别夸张，一天恨不得打三次，天天高强度比赛，后来有一天，发现膝盖很胀很痛，去医院拍片一看，才发现把膝盖磨坏了，现在基本告别乒乓球比赛了，打球都不敢有大动作。还有的打球乱抡胳膊，打了一段时间得了网球肘，有得球友拉球拉到桌子上，把手搞骨折了，还有手腕受伤，还有腰部肌肉拉伤的，打直拍的还有的把手磨得起泡的……

其实大部分的运动性损伤都是不正确的姿势、热身不到位、过量的运动导致的。我们业余爱好者不是专业运动员，虽然乒乓球魅力无限，能给我们带来健康和快乐，但是我们也要注意运动的剂量。过量的运动，不仅不能带来健康，还能把我们的身体损害，这不就得不偿失了！当我们打球的时候，发现身体疲劳了，或者有些不适的时候，一定不要再坚持了，一定要休息，让身体歇歇。一旦你再继续咬牙坚持，就很容易受到严重的损伤。

我们一定要记住最重要的一点：休息和运动对身体都很重要，该休息的时候一定要休息，等你身体完全恢复，再继续进行比赛。

友情提示：乒乓有风险，打球需谨慎，好好休息是为了打得更好！

周伯通

任何运动都有两面性，当然 锻炼身体是首要的目的，但是 如果没有经过正规教练的指导，盲目去拼杀，动作技巧运用不当那就很容易导致自己的肌肉受损，那是经常发生的事情，本人打羽毛球就因为太过拼命而导致闪了腰，吃了苦头不在话下，半个月里走路都很别扭。