马拉松：到底害了多少人？

周伯通

马拉松：到底害了多少人？

2025-03-08 14:42

在全民健身热潮的推动下，马拉松这项运动近年来愈发火爆。它宛如一块巨大的磁石，吸引着无数热爱跑步的人投身其中。

据统计，每年全球范围内举办的马拉松赛事数量呈显著增长趋势，参与人数也屡创新高。

马拉松已成为大多数跑步爱好者钟爱的平台，为人们提供了挑战自我、超越极限的机会。

然而，在马拉松蓬勃发展的背后，一些问题也逐渐浮出水面。马拉松在激励人们不断前进的同时，确实给一部分跑者带来了负面影响。

陷入“跑步成瘾”怪圈

许多跑者因报名了马拉松，便全身心投入其中，逐渐沉迷。他们仿佛陷入了一个由配速、跑量和距离构成的循环中，难以自拔。

上班时脑海中想着跑步，思考着报名哪场赛事；下班后依旧心心念念，琢磨着哪场马拉松能够中签。

这种过度沉迷不仅占据了生活的大部分时间，甚至影响到了家庭关系。

有数据显示，约30%的跑者表示因频繁参加马拉松，与家人相处的时间明显减少，夫妻间的感情也受到了不同程度的影响。

而且，参加马拉松的费用不菲，平均一场马拉松的报名费在150 - 200元左右，再加上车旅费、食宿费等，一年花费上万元的跑者大有人在。

有些普通跑者为了满足对马拉松的热爱，投入了少则几万、多则十几万的资金。

盲目训练损害健康

据一项调查显示，一场马拉松至少有9%的人可被视为“跑步上瘾”的跑者。

他们为了在赛场上实现PB（个人最好成绩），赛前往往进行高强度的猛训练，将追求速度和跑量作为首要目标。

但这种做法严重破坏了身体健康平衡。过度训练可能导致身体疲劳、免疫力下降，增加受伤风险。

有研究表明，在马拉松赛事前后，因盲目训练而受伤的跑者比例高达25%。

这些跑者忽略了自身身体条件，一味追求成绩，最终可能留下后遗症，影响日后的正常生活。

虚荣心理迷失自我

部分跑者容易受到外界因素的影响，被虚荣心理所左右。

在马拉松比赛中取得PB后，在朋友圈分享成绩，收获他人的点赞和夸赞，便开始飘飘然，一心想着下次比赛继续PB。

这种被外在虚荣占据的心态，使他们逐渐失去了对跑步本质的理解，成为了跑步的傀儡。

他们忘记了跑步的初衷，只是盲目地追求成绩和他人的认可，忽略了自身身体和心理的需求。

回归初心，理性奔跑

马拉松本身并无过错，它承载着人们对健康、挑战和自我超越的追求。然而，跑者们需要保持理性，量力而行。

在追求梦想的道路上，要时刻牢记自己跑步的初心，不能让马拉松成为伤害自己的源头。

每一位跑者都应根据自身身体状况和能力水平，制定合理的训练计划，避免过度训练。

同时，要学会平衡跑步与生活的关系，不要让跑步占据生活的全部。在享受马拉松带来的乐趣和成就感的同时，更要关注自身健康，珍惜身边的人和事。

马拉松是一场关于坚持与挑战的旅程，但我们不能在这个过程中迷失方向。

回归跑步的初心，以健康、理性的态度去参与马拉松，享受跑步带来的快乐，让这项运动真正成为我们生活中积极向上的力量。

你每年会参加几场马拉松？欢迎留言分享！

田羽

理性对待各项运动