军人心理健康有什么意义

周伯通

军人心理健康有什么意义

军队是一个特殊的群体，军人是一种特殊的职业。面对改革开放和社会主义市场经济的深入发展，社会竞争的加剧，部队现代化程度的提高，军地反差的拉大，要有效实现由一名老百性向军人的转变，使自己成为具有良好科学文化素质和思想道德素质的跨世纪军事人才，军人在社会和军事活动中承受着巨大的心理压力，出现心理问题和心理疾病的机率增多。而如果没有强壮的体魄和健康的心理，就不可能有效适应现代社会发展和紧张的军营生活。因此，掌握心理卫生知识，及时调适军人不健康的心理，提高心理健康水平，已经成为军队现代化建设的一项重要任务。 一个心理素质水平低下的军人，不可能成为一个优秀的军人，不可能很好地完成保家卫国的重要任务。必须看到，我军正在实施科技强军战略，加强质量建军。国防现代化包括武器装备等“硬件”的现代化，也包括战斗人员心理素质、思想道德素质与科学文化素质等“软件”的现代化。目前，与发达国家相比，我军的武器装备相对落后。因此，人的现代化就显得更加重要。培养军人形成良好的心理素质、激发心理潜能、促进个性的全面发展，对于军人个体的成才发展特别是对于推动我军现代化建设、打赢高技术条件下局部战争都具有十分重要的意义。

军人，是一个崇高而神圣的职业。战争年代，你们冲锋陷阵，流血牺牲；和平时期，你们默默奉献，守卫着祖国人民的幸福安宁。在深山，在戈壁、在大漠、在荒岛，在抗洪、抗震的抢险救灾中，在与“非典”病魔的斗争中，哪里最艰苦，哪里最危险，哪里就有军人；在歹徒抢劫国家财产，在车祸突然发生，当老弱妇幼倒在街头看客众多却无人过问，毫不犹豫冲出去的往往是一个绿色的身影。

“生命中有了当兵的历史，一辈子也不会后悔。”虽然也许军队的条例条令、规章制度可能使人感觉到约束、不自由，但同时，军营生活也使人得到许多磨炼和成长。

周伯通

军人作为一个特殊的群体，肩负着保家卫国的重任，同时又要又要进行艰苦的训练，生活在特殊的军营环境里面军人被看作是祖国忠诚的卫士，在常人的眼里，军人总是刚强正义的化身。但是在他们看似坚强的外表下也隐藏着脆弱的心理，他们也有着各种各样的困惑。

在军营这个大家庭里面，有不少军人感到焦虑、压抑、郁闷、甚至有部分军人走上了职务犯罪的道路。为了使祖国的后备战斗力更加强大，同时也为了军人能更加健康地成长，社会各界要给予军人的心理健康更多的关注，加强军队的心理教育和辅导是必要不可缺少的议题，思想上政治要过硬，精神上也不能落下来必须要跟上，相辅相成达到更好的效果。

周伯通

十大常见心理疾病

十大常见心理疾病包括适应障碍、抑郁心理、强迫心理、焦虑心理、恐婚心理、分裂心理、社交恐惧症、选择困难症、习惯性否定心理、应激性创伤心理等。

1.适应障碍

是指一个人无法适应全新的环境和全新的角色，因应激事件刺激所致，表现为烦恼、不安、胆小、害怕、惶恐，伴随震颤、心慌等躯体症状。

2.抑郁心理

因日常生活、学习、经济压力过大导致的，多表现为长时间情绪低落、意志活动减退、对任何事物无兴趣，伴随自杀、自残的行为和想法。

3.强迫心理

表现为对某一事件、事物非常执着，内心极度自卑，具有较强的极度心理，会过于追求完美。

4.焦虑心理

因环境因素的影响，使大多数人产生焦虑心理，时常会过度恐慌，担心未来的经济和生活情况。

5.恐婚心理

是指较多人逃避结婚的心理，认为婚姻是无用的，结婚反而会拖累自己的生活质量，产生较多负面问题。

6.分裂心理

指一个人出现多种性格，每个性格会在特定的刺激下出现，本人无任何意识。

7.社交恐惧症

表现为爱自己生活，不想接触外界的人和事物，与陌生人交流沟通时，会感到非常紧张、害怕。

8.选择困难症遇到二选一、两个比较心动的东西时，无法及时抉择。
9.习惯性否定心理

在做某件事物时，明明可以做的很好，但会下意识或提前否定自己，内心过度自卑。

10.应激性创伤心理

与个人经历有关，因经历重大灾难、痛苦事件，出现心理阴影所致。

周伯通

心理疾病是一种复杂的疾病，可能涉及到多种因素，包括生物学、心理、社会、和环境要素。一些人更容易患上心理疾病，这些人包括：
1.身处极端情绪的人，比如长期处于焦虑或抑郁情绪中的人。
2.缺乏社交支持的人，缺乏与其他人的交流，可能会导致孤独感和情绪低落。
3.有抑郁、焦虑或其他心理问题的家庭成员，这些家庭成员的心理状态可能会影响其他家庭成员。
4.遭受长期压力的人，比如长期处于重压状态，或者长期处于贫困状态的人。5.有可能滥用药物的人，比如吸毒者和酗酒者等。总而言之，面临极其负面情绪的人，以及缺乏社会支持，有家庭心理问题，受长期压力，以及可能滥用药物的人，很容易患上心理疾病。


心理治疗的方法有认知疗法、行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等，具体如下：
1、认知疗法：主要是通过改善不合理的信念进行工作。
2、行为疗法：主要是通过强化，消退和暴露等一系列的方法，减少焦虑恐惧的发作，也可以通过放松训练来让人心灵平静。
3、精神分析疗法：包括经典的精神分析以及客体关系等治疗方法，主要是分析童年的早期经历以及潜意识里边的内心冲突，来达到治疗效果。
4、人本主义疗法：主要是通过共情，倾听和无条件的积极关注，让病人能够激发内在的潜能，达到自我实现。
以上这一些方法是最主要的治疗方法，其他的还有内观疗法、森田疗法、正念疗法等。

海南岛

一支长期不敢和美日对抗的军队，有没有心理问题已经不重要了。捂脸

周伯通

海南岛 发表于 2023-8-11 16:17
一支长期不敢和美日对抗的军队，有没有心理问题已经不重要了。捂脸

心理健康的人不但具有良好的心理素质，放在任何的岗位上都能发挥不错的正能量，而且对其他素质的形成也起着促进作用。
                                                                                          

周伯通

军人的心理健康准

       1、智力中等或中等以上，能保持高效绩的工作状态；

　　2、适应军事生活，对军事事件有良好的应变能力；

　　3、人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体；

　　4、有正确的人生观和价值观，乐于奉献；

　　5、意志坚定，毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力；

　　6、情绪、稳定、乐观开朗，具有一定的抗应激能力；

　　7、充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队实际；

　　8、乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊；

　　9、善于学习，军事技能形成得快，改造得也容易。

       一个心理素质水平低下的军人，不可能成为一个优秀的军人，不可能很好地完成保家卫国的重要任务。目前，与发达国家相比，我军的武器装备相对落后。因此，人的现代化就显得更加重要。培养军人形成良好的心理素质、激发心理潜能、促进个性的全面发展，对于军人个体的成才发展特别是对于推动我军现代化建设、打赢高技术条件下局部战争都具有十分重要的意义。

周伯通

【心理健康】军人自我心理调适方法推荐

2023-08-23 23:29 发表于北京

随着社会经济的发展，社会竞争的加剧，部队现代化程度的提高，当代军人在社会和军事活动中承受的心理压力越来越大，军人的心理健康水平已经成为部队战斗力的重要组成部分。

因此，我们必须密切关注当前官兵的心理健康，共同维护军人心理健康，保持部队战斗力。

军人心理健康标准：

1、智力中等或中等以上，能保持高效绩的工作状态；

2、适应军事生活，对军事事件有良好的应变能力；

3、人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体；

4、有正确的人生观和价值观，乐于奉献；

5、意志坚定，毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力；

6、情绪、稳定、乐观开朗，具有一定的抗应激能力；

7、充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队实际；

8、乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊；

9、善于学习，军事技能形成得快，改造得也容易。

军人心理健康调适指南：

一、树立目标

心理学研究表明，理想信念是一个人的精神支柱。

人们在成长的过程中，在不同的阶段应该树立不同的目标。

树立目标要避免好高骛远，目标的设立要合适。每个人需要树立一个远大的目标，然后把大的目标分成无数个阶段性的小目标，每天都能感觉到目标的实现，感受到自己的进步。

二，敢于于对面对

每个人一生中，肯定会遇到各种问题和困难。但是很多人遇到问题和困难的时候，采取的是回避和躲避的策略。

对于训练中存在的困难，当一个战士勇于真正去面对，似乎困难并没有想象的那么大。我们在生活中遇到各种问题的时候，这个时候往往采取直面问题的本身，反而很多问题能够得到迎刃而解。

三、学会比较

人们在生活中时刻都在有意或者无意地进行比较，学会比较也是一门很大的问。

正确的比较方法是，与自己的过去比。可以回想以前自己是怎样的一个人，现在的自己和昨天的自己有哪些进步，或许就会有新的自信。

四、适当宣泄

现代社会竞争非常激烈，压力很大，所以会产生许多心理压力。我们都知道，生活垃圾不及时清理，会发霉发臭。

心理垃圾也需要及时进行清理。爬山、打球、旅游等都是一种方式。但是宣泄不能过度，不能损害他人的利益。

五、积极暗示

每个人每天都给自己积极的心理暗示。如果你想实现一个愿望，每天都去做一个冥想的练习，想象实现愿望后具体的情景。

比如为了考上军校的士兵，可以每天进行这样的冥想，“考试非常好，考上了军校，亲朋好友前来祝贺、爸爸妈妈幸福的表情、军校里的生活……”进行这样的冥想，有助于实现你的愿望。

六、加强沟通

沟通有三种，有效沟通、无效沟通、负面沟通。有许多战士在部队里，很少说话，为什么呢？仔细分析原因，战士和班长、干部沟通，战士

感觉不到平等，沟通过程中没有发言权，而平等和话语权是干部和战士沟通的前提条件，在很多时候，干部都是单面灌输。

这时，干部非常需要用耳朵进行沟通，让战士把心理话讲出来。如果是无效沟通或者负面沟通，干部往往讲的越多，彼此的伤害就越大。

七、增强体质

身体健康的人更能抵抗各方面的压力，身体不健康的人往往心理更容易受挫。要保持一个良好的身体，除了休息和营养之外，就是良好的锻炼习惯。

锻炼身体不仅能增强体质，而且锻炼的本身就能释放不良的情绪。曾经一些在入伍前患有严重失眠障碍、动不动就感冒的新兵，就是通过刻苦训练，一些问题自然而然就解决了。

周伯通

心理健康的价值与意义在以下几个方面：

1、促进个人的幸福感和生活质量。心理健康状态良好的人能够更好地应对生活中的挑战和困难，更能够享受生活和工作的乐趣。相反，心理健康问题可能会导致情绪低落、压力增加等负面影响，对个人的幸福感和生活质量造成不利影响。

2、促进社会和谐稳定。心理健康问题可能导致个人之间的矛盾和冲突，进而影响整个社会的和谐稳定。而心理健康状态良好的人更容易与人相处、理解别人的需求、关注社会公益等，从而促进社会的和谐发展。

3、改善身体健康状况。大量研究表明，心理健康与身体健康密切相关。心理健康问题可能导致身体疾病的发生和恶化，而心理健康状态良好的人更容易保持身体健康状况。

4、提高工作和学习效率。心理健康状态良好的人更能够专注于工作和学习，提高自己的效率和表现。相反，心理健康问题可能会导致注意力分散、记忆力下降等问题，对工作和学习造成不利影响。

5、增强自我认知和自我管理能力。心理健康问题可能导致自我认知不足、情绪不稳定等问题，而心理健康状态良好的人更能够清晰认识自己、理解自己的情绪和行为，并能够更好地管理自己的情绪和行为。


                                                                                                      

周伯通

培养健康心理的五要素

        健康的心理素质是一个人顺利成长的必要条件。只有心理素质正常的人，才能客观地、正确地认识自身及其周围客观环境，才能不断增长才干，积累知识，丰富自己的实践经验。

       如何判断一个人心理是否健康是个复杂的问题，许多心理学家经过大量的研究提出过不少标准，其中著名心理学家马斯洛认为，正常心理应有以下10项标准：充分的适应力；充分的了解自己，对自己的能力作适度的评价；生活的目标能切合实际；与环境保持密切接触；能保持人格完整与和谐；具有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适当的情绪发泄及控制；在不违背集体利益的前提下，能做有限的个人发挥；在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。

要想心理健康需要注意以下几点：

       1、正确对待自己。对自己要有正确的认识，人贵有自知之明，对自己的长处、短处，优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低，就会缺乏信心，工作缺乏勇气和胆量，情绪消极低沉，自己的聪明才智得不到发挥。评价过高则由于对自己估计不足，失败在所难免，几经挫折会陷于痛苦之中；骄傲自满，目中无人，使自己远离集体，处于孤独无援的处境，会加重心理负担。

　　2、正确对待别人。良好的人际关系对心理健康非常重要，因为一个人生活在群体之中，工作需要别人支持，困难需要别人帮助，失望需要别人理解，喜悦心情也要有人共同分享，忧愁和苦闷也需在朋友间进行倾诉才感到舒畅，所以，要想身心健康必须善交朋友。

　　3、正确对待环境。适者生存是生物进化论的普遍规律，从这个意义上讲，能适应环境不断变化者为心理健康者。来到新的环境，需要建立新的人际关系，这些变化要从心理上接受，行动上适应。

　　4、正确对待工作（学习）中取得的成绩。在工作中取得成绩，才能品尝到乐趣，工作（学习）中受到表扬，在荣誉面前不能沾沾自喜，骄傲自满。应把荣誉当作动力。

　　5、正确对待挫折。只要工作就会有挫折，遇到挫折要及时分析原因，不要被挫折击倒，要学会放下包袱，轻装前进。